Comment utiliser les huiles essentielles avec conscience pour l’hygiène, la beauté et les émotions ?

Grâce aux nombreuses propriétés des huiles essentielles, l’aromathérapie peut nous accompagner au quotidien dans divers domaines. Que ce soit au niveau de la santé (propriétés anti-infectieuses, antalgiques, stimulantes immunitaires, détoxifiantes, etc.), la cosmétique (propriétés anti-âge, cicatrisantes, etc.), ou pour équilibrer nos émotions et nos états d’âme fluctuants, l’aromathérapie peut être d’une aide précieuse dans le contexte inédit que nous sommes en train de vivre.

Catherine Launay d’« Aroma avec Catherine » partage avec nous quelques conseils pour vous aider à  intégrer les huiles essentielles à votre quotidien et avec parcimonie.

DIFFUSION POUR ASSAINIR VOTRE INTÉRIEUR ET BOOSTER VOTRE IMMUNITÉ

Tout d’abord, il est intéressant de diffuser des huiles essentielles aux propriétés antivirales, elles assainiront l’atmosphère de votre maison et stimuleront votre immunité. Au-delà de leurs propriétés thérapeutiques au niveau physique, les huiles essentielles sont aussi de merveilleuses alliées capables d’agir en profondeur sur la sphère émotionnelle pour nous aider, grâce à l’olfaction, à réguler nos états d’âme. L’odorat est en effet un sens particulier qui court-circuite la pensée logique. Quand nous respirons une huile essentielle, une connexion s’établit immédiatement avec le cerveau émotionnel sans passer par le cerveau rationnel.

Nous avons tous été récemment bousculés à des degrés divers, or les huiles essentielles en olfaction peuvent être d’une aide précieuse pour rééquilibrer notre système nerveux et amorcer un travail de transformation en profondeur. Les huiles essentielles rééquilibrantes au niveau psychique sont assez nombreuses, on a sélectionné quelques-unes parmi les plus courantes. Si vous hésitez quant au choix de l’huile essentielle la plus adaptée pour vous, laissez-vous guider par vos préférences olfactives et laissez-vous aller vers les fragrances qui vous semblent les plus agréables.

Voici quelques exemples de synergies à diffuser :

• Dynamisante : Epinette noire + Eucalyptus radié + Litsée citronnée ou Citron
• Douce et purifiante : Ravintsara ou Saro + Petit Grain Bigarade
  Revivifiante : Pin sylvestre + Epinette noire + Sapin baumier + Pruche + Cyprès toujours vert, etc. Toutes les huiles essentielles issues de conifères s’associent harmonieusement entre elles (et avec les agrumes), elles vous donneront la sensation régénératrice d’une promenade en forêt.
• Rafraîchissante et déstressante : Citron + Orange douce + Bergamote + Mandarine + Pamplemousse. Les essences d’agrumes se marient parfaitement pour vous offrir un moment de détente et de sérénité.

COMMENT CHOISIR SON DIFFUSEUR D’HUILES ESSENTIELLES ET QUELLES SONT LES ALTERNATIVES ?

Il est indispensable de choisir un diffuseur « à froid » qui ne chauffe pas les huiles essentielles car la chaleur risque de les altérer, elles peuvent alors produire des COV (Composés Organiques Volatils) pouvant s’avérer toxiques. De plus, un diffuseur par nébulisation à sec est plus efficace qu’un brumisateur. Il est important de respecter des temps de diffusion de 15 minutes maximum par tranche de 2 heures, et de bien aérer votre pièce juste avant la diffusion. Si vous ne possédez pas de diffuseur, une alternative consiste à déposer 1 à 2 gouttes d’huiles essentielles directement sur vos poignets, puis vous les approchez du nez et respirez en conscience au moins 5 fois de suite.

ATTENTION Les huiles essentielles d’agrumes qui risquent d’être photosensibilisantes (qui provoquent des taches indélébiles) si vous vous exposez  au soleil dans les 6 heures qui suivent l’application.

GEL DÉSINFECTANT POUR VOS DÉPLACEMENTS

Si le lavage des mains au savon reste certainement le geste le plus efficace pour vous prémunir de toute contamination du virus, un gel désinfectant d’appoint peut être utile lors de vos déplacements à l’extérieur. N’oubliez pas que cette formule doit s’intégrer aux mesures d’hygiène déjà préconisées. Voici une formule simple basée sur la puissance antivirale des huiles essentielles :

• Huile essentielle de Tea Tree: 5 gouttes
• Huile essentielle de Laurier noble: 5 gouttes
• Huile essentielle de Lemongrass: 5 gouttes
• Gel d’Aloe vera: 25 ml
• Huile végétale de Jojoba: 5 ml

1. Mélangez bien tous les ingrédients avant de les verser dans un flacon d’une contenance de 30 ml.

2. Fermez et agitez vigoureusement, et ce avant chaque utilisation.

Les huiles essentielles de Tea Tree et de Laurier noble ont montré une activité intéressante lors d’études scientifiques contre le Sars-CoV appartenant à la même famille que le coronavirus actuel. Dans le cas où vous possédez déjà des gels mous-sants pour les mains ou des gels hydroalcooliques, il est possible d’ajouter 20 à 30 gouttes d’huiles essentielles pour 100 ml de produit.

ATTENTION
Précautions d’usage : Ne pas utiliser chez la femme enceinte de moins de 3 mois, la femme allaitante, et l’enfant de moins de 3 ans.

SÉRUM AROMATIQUE RELIPIDANT POUR MAINS SÈCHES

Pour un flacon de 30 ml de sérum :

• Huile essentielle de Lavande vraie: 10 gouttes
• Huile Végétale d’Argan: 15 ml
• Huile Végétale de Rose Musquée: 15 ml

Les huiles végétales sont d’excellents agents hydratants. Elles restaurent le film hydrolipidique de la peau et limitent sa déshydratation, contrairement aux produits issus de la pétrochimie qui forment un film occlusif et empêchent la peau de respirer.

ATTENTION
Précautions d’usage : Ne pas utiliser chez la femme enceinte de moins de 3 mois, la femme allaitante, et l’enfant de moins de 3 ans.

DIFFUSION POUR LA GESTION DES ÉMOTIONS

• Lavande vraie : rassurante, maternelle, douce, purifiante, d’une infinie tendresse
• Petit Grain Bigarade : protectrice et apaisante, elle nous accompagne dans les périodes difficiles de l’existence
• Ylang Ylang : ce parfum des îles favorise le lâcher-prise et la déconnection, il apaise en profondeur
• Marjolaine à coquilles : grande équilibrante nerveuse, elle apaise les tensions psychologiques, les états de tristesse et de dépression, elle redonne envie d’agir.
• Citron : une essence joyeuse qui redonne goût à la vie et stimule notre bonne humeur. Un véritable concentré d’énergie solaire pour retrouver la joie du cœur.
• Laurier noble : pour nous redonner le courage d’aller de l’avant et d’exprimer qui nous sommes véritablement, il nous fortifie et nous remet sur la bonne route pour garder le cap
• Romarin à verbénone : ce puissant tonique mental s’accorde particulièrement bien avec le Laurier noble pour renforcer la fermeté et l’équilibre des émotions. Son arôme chaud et complexe combat la léthargie mentale et l’épuisement.

Article écrit par Catherine Launay. La conférence donnée sur le sujet par Catherine Launay est disponible sur la page Facebook de Sequoia Bio & Natural Market.

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