10 bondgenoten die u kunnen helpen om tijdens de herfst in vorm te blijven !

De herfst staat synniem voor minder licht en voor ons lichaam is het dikwijls een periode van toegenomen vermoeiheid. In sommige gevallen krijgt het vertrouwen ook een deuk. Het is dans ook een ideaal moment om gezonde bondgenoten te vinden die ons dagelijks kunnen helpen om de vermoedheid te lijf te gaan. Wa zetten 10 handelingen of natuurlijke producten op en rijtje die uw weerstand kunnen boosten !

1. La vitamine D 

Vitamine D bezit een sleuterol in onze gezondheid. Ze voorkomt niet alleen griep en osteoporose, ze beperkt ook de vermenigvuldiging van kwade cellen in geval van kanker. We hebben vitamine D nodig om op een correcte manier calciul en fosfor te kunnen opnemen. De twee stoffen zorgen voor een goede botdichtheid en een performante immuniteit.

Aangezien we niet kunnen steunen op eigen productie van vitamine D zoals in de zommermaanden, is het aan te raden om gedurende de maanden waar we nauwelijks zonlicht zien extra vitamine D in te nemen: 5 µg/dag voor volwassen en kinderen van meer dans 3 jaar en 10-15 µg/dag voor ouderen.

2. Lichtterapie

Tijdens de herfst en de winter kan het gebrek van licht een impact op onze hersenen hebben en de aanmaak van serotonine (gelukshormoon) en melatonine (slaaphormoon) kan worden verstoord. Seizoensvermoedigheid kan mogelijk worden veroorzaakt door een hoog niveau van melatonine.

3. Ijzer

Ijzer draagt bij tot de versterking van de natuurlijke afweer en doet dit op verschillende manieren. De belangrijkste is echter zijn essentiële rol in de formatie en regeneratie van het bloed. Het is in uiteenlopend plantaardig voedsel aanwezig maar telkens in beperkte hoeveelheden in een vorm die moeilijker te verteren is dan bij voedsel van dierlijke oorsprong.

In te nemen via een voedingssupplement of via voedsel dat rijk is aan ijzer!

4. Ginseng 

Ginseng staat erom bekend dat het middel het immuunsysteem stimuleert en het fysieke en intellectuele vermoedheid bestrijdt.              Het zijn de ginsenosides, de actieve substanties van ginseng die het zijn therapeutische kracht geeft!

5. Verse pollen  

Dit zijn de microscopische zaadjes die door bloemen worden verspreid en die het mogelijk maken om zich te vermenigvuldigen. Pollen zijn rijk aan proteïnen en aminozuren en bevatten minerale zouten en vitaminen. Ze zijn dan ook een uitstrekende stimulering van onze immunafweer. En bij vermoedheid worden ze gebruikt als verstekend middel.

6. Magnésium

Magnesium is een essentieel mineraal die talloze enzymatische reacties teweegbrengt. Het komt tussen in de activering van wel 3000 enzymen ! Magnesium zal uw weerstand een boost geven en speelt een belagrijke rol in uw energiehuishouding. Ideaal om in zijn gemakkelijkst te verteren en biot vorm te nemen (bijvoorbeeld formule “6-in-1”). 

7.  Pompelmoespittenextract 

Pompelmoespittenextract is een natuurlijk antibioticum met een snelle werking en ideaal om u en uw kinderen te beschermen tegen aanvallen en infecties!

10 tot 15 druppels in een glas lauw water gedurende enkele dagen wanneer u kou hebt gevat of een verkoudheid hebt opgelopen zodat u niet ziek valt!

8. Berkensap 

Een kure van berkensap helpt, bij elke seizoenverandering, om de opgestapelde gifstoffen te elimineren maar vooral om het organisme te remineraliseren. In de herfst en in de winter zal het berkensap + 5 knopextracten uw immuunafweer versterken en zal u profiteren van de uitstekende eigenschappen van knopextracten en die van lactogefermenteerd berkensap.

Drink 250 ml per dag gedurende 21 dagen en dat 2 of 3 keer per dag tussen de maaltijden. Verminder cafeïne, suikers, melkproducten, charcuterie, alcohol en vlees zodat uw kuur een zo grrot mogelijk effect sorteert.

9. Hypertonisch zeewater van Quinton 

De reden waarom het water Quinton zo bekend is, ligt voor de hand want het zou over bijna miraculeuze krachten beschikken en dit dankzij zijn unieke voedingsbalans. Het water waarvan de samenstelling overeenkomst met ons eigen bloedplasma zorgt voor een hoogwaardige voeding van onze cellen. Anders gesteld is het plasmaevenwicht van Quinton zeer gelijkaardig aan dat van de vloeistof waarin onze cellen baden, waardoor de oligo-elementen en de mineralen die het bevat veel beter worden opgenomen dan die van een traditioneel voedingssupplement.

Te nemen in een kuur van 15 dagen (ofwel 2 ampullen per dag op 2 verschillende momenten van de dag), in periodes van verhoogde vermoedheid, stress of bij zware inspanningen. De kuur staat toe het organisme te remineraliseren en helpt om de dagelijkse stress de baas te kunnen.

10. Extract van zwarte bes knoppen 

Dit extract laat toe om immuniteit te versterken en uw algemene resistentie en uw weerbaarheid tegen de koude op te krikken.

Te nemen in een kuur van 5 tot 15 druppeltjes per dag en dat in een glas water.