Bereid u met gerust hart voor op terugkeer naar school!

Zorg ervoor dat u over genoeg energie beschikt om bij het nieuwe schooljaar sterk uit de startblokken te kunnen schieten!
Dat zal u helpen om bij de komst van de winter uw immuniteit een boost te geven.

Het geheim om veel energie te hebben, is een gezonde levensstijl. Dat is de prioriteit. We kunnen onszelf dan extra helpen met voedingssupplementen en planten om onze energie nog meer op te krikken! Hier zijn onze beste tips voor een gezin vol energie!

1. Een gezonde levensstijl voor maximale energie!

Eet beter

Geef de voorkeur aan zo weinig mogelijk bewerkte voedingsmiddelen: groenten, noten, dierlijke of plantaardige eiwitten, rauwe granen, enz. Kies voor dranken die niet opwekkend zijn, zoals goed gefilterd water, kruidenthee, enz. Vermijd stoffen die het lichaam prikkelen, zoals alcohol, koffie en geraffineerde suiker.

Beweeg meer

Lichaamsbeweging staat toe om negatieve emoties van zich af te schudden, en een workout van 30 minuten is een effectieve manier om los te laten en te ontkoppelen. Als u kunt, ga naar buiten voor wat frisse lucht.

Maak uw hoofd leeg

Probeer u te concentreren op uw doelstellingen in plaats van te stressen rond alledaagse dingen. Zoek manieren om te ontspannen. Non-stop denken aan de kleine dingen die u dwarszitten en de dingen die gedaan moeten worden, is het meest vermoeiende voor uw lichaam. Neem een bad, mediteer, luister naar muziek, kijk naar een goede film, ga wandelen, alles wat u een goed gevoel en energie geeft!

Ga vroeger slapen

Wanneer u de vermoeidheid voelt opkomen, kunt u best vroeger naar bed gaan, tussen 10 en 11 uur ‘s avonds. Als u eenmaal in bed ligt, kijk dan niet naar een scherm, maar lees wat. Dit zal u helpen in slaap te vallen en de kwaliteit van uw slaap te verbeteren. De volgende dag, voelt u zich weer top!

2. Planten & extra’s om u een duw in de rug te geven!

maca

Ideaal voor een versterkende, revitaliserende en dynamiserende kuur. Maca wordt aanbevolen voor vermoeide en stressvolle mensen. Deze plant bevat B-vitaminen (vooral B12), alsook vitamine C, E, D3, calcium, ijzer en magnesium. Voor een oppepper bij het ontbijt, neem maca in capsules of poeder, een theelepel in een yoghurt, smoothie of compote.

Macapoeder
Purasana
200g – 9,20€

Maca platinum
MannaVital
60 gélules – 16,85€

Ginseng en koninginnebrij

Het mengsel Ginseng + Koninginnebrij is zowel versterkend, energiek als revitaliserend. Deze combinatie bevordert de fysieke en mentale prestaties, heeft ook een positief effect op het moreel en bereidt het lichaam voor op de winter. Het is ook geschikt als kuur om de seizoenswisseling op te vangen!

Ginseng/koninginnebrij
Superdiet
20x15ml – 24,40€

Vitamine C

Acerola 1000 maxi pot
Superdiet
60 tabletten – 23,74€

Vitamine C Quatro
Be-Life
60 gélules – 13,90€

Hypertonisch eeplasma van Quinton

De ampoules van hypertonisch zeeplasma van Quinton zijn echte natuurlijke concentraten van oligo-elementen en mineralen. Het zeeplasma staat bekend om zijn remineraliserende en vitaliserende deugden en helpt tevens de dagelijkse stress te beheersen. Te nemen in de vorm van een 30-daagse kuur. Het is de ideale partner om seizoensgebonden depressies te bestrijden!

Quinton Hypertonic
Laboratoires Quinton
30 ampoules – 25,50€

Luister naar de podcasts van Sequoia, la Vie en Version Originale, over stress en de immuniteit met onze voedingsdeskundige Kathrin Wendel. Ze zal heel wat goede adviezen geven voor een optimale gezondheid !

• Apple podcast
• Spotify
• Deezer
• Soundcloud 
• Google Podcast
• Ausha