De winterkoude is voor het organisme dikwijls een harde beproeving

Een reiniging van het lichaam, al was het maar in beperkte vorm, kan zeer gunstig voor het uw lichaam zijn. Ontdek hier hoe u een lentezuivering kunt doen, die ideaal is om u beter in uw vel te voelen bij de komst van de lente en de zomer!

De jacht op vrije radicalen en gifstoffen is geopend!

Een zuiveringskuur zal u helpen om te ontgiften en uw lichaam te ontdoen van toxische stoffen die het door voedingsgewoonten en door ongezonde omgevingsfactoren heeft opgebouwd.

Feit is dat we tijdens de winter we de neiging hebben om minder gezond te eten, onder andere door de feesten, en we bewegen ook heel wat minder. Het gevolg is dat het organisme overuren moet draaien, de spijsverteringsorganen verzadigd zijn en het lichaam allerhande gifstoffen heeft geaccumuleerd :

• Vrije radicalen zijn eigenlijk onze eigen afvalstoffen, afkomstig van de spijsvertering, als afbraak van nucleobasen die zich in DNA bevinden of bij celdelingen.
• Gifstoffen zijn restanten van chemische producten zoals pesticiden (bv. glyfosfaat), kleurstoffen, bewaarmiddelen, kunstmatige smaakstoffen, bestrijdingsmiddelen, hormonen en antibiotica die zich in voedingsstoffen van lage kwaliteit bevinden en meestal afkomstig zijn van de industriële landbouw.

Sommige organen zoals de lever, de nieren, de ingewanden, de huid en de longen hebben als functie de vrije radicalen en gifstoffen weg te werken. Wanneer we te veel of slecht eten, geraken ze verzadigd en doen ze hun reinigingstaak minder goed. Zo krijgen we te maken met bijvoorbeeld zakken onder de ogen, huidproblemen, slaapstoornissen, concentratieproblemen, vermoeidheid, futloosheid, zenuwachtigheid, last van trage spijsvertering, kleine chronische pijntjes, enzovoort..

Een goede reiniging van onze filters is dus broodnodig om met de nodige vitaliteit de lente te kunnen ingaan! In de lente gaat ons bloed sneller stromen zodat onze organen zich herpakken, net zoals de sappen naar het hart van planten stijgen. Het is een ideaal moment om zich te ontgiften en zich tegelijkertijd net voor de komst van de zomer te ontdoen van eventueel overgewicht!

Hoe kan men zich ontgiften?

Om dit te doen hebt u volgens de huidige staat van uw gezondheid en uw voorkeur de keuze uit verschillende methodes: u kunt licht(er) eten, zoveel mogelijk “groen” aan uw voeding toevoegen, een drainage van de reinigingsorganen ondergaan (bvb. via een berkensapkuur, fytotherapie, gemmotherapie, enzovoort), of u kunt vasten, een mono-dieet volgen, een darmspoeling doen, u laten verzorgen via reflexologie of massage, rust nemen of een fysieke activiteit doen, enzovoort. En ja, u mag verschillende methodes combineren om de doeltreffendheid op te drijven. Lichte en gezonde voeding vormt natuurlijk de basis van elke detoxkuur. De lentereiniging houdt in dat er mineralen en vitamines naar het lichaam gaan (bladgroen uit de lente en berkensap zijn zeer rijk aan voedingsstoffen) zodoende dat het ervoor kan zorgen dat de reinigingsorganen correct functioneren en zich kunnen ‘reinigen’.

En uiteraard zal een “detox” doeltreffend zijn op lange termijn als men na de kuur gezond blijft eten en een gezonde levenshygiëne (fysiek en psychisch) aanhoudt. Op deze manier beperken we de blootstelling aan gifstoffen en vrije radicalen.

De voeding verlichten en eten met detox in het achterhoofd!

Tijdens een reiniging is het onnodig om te preciseren dat tussen de maaltijden voldoende mineraalwater moet worden gedronken en dat de consumptie van koffie, alcohol en tabak moeten worden verminderd of zelfs indien mogelijk gestopt, zodat onze reinigingsorganen hun werk op de optimaal kunnen doen.

De lever drainerene

De belangrijkste rol van de lever is het bloed te zuiveren: hij reinigt de rode bloedcellen, verwijdert de door het organisme opgestapelde afvalstoff en en maakt gal aan, die toelaat om vetten te verteren. De lever heeft ook als taak om gifstoff en onschadelijk te maken. De lever draineren helpt dus zijn uitscheidingsfunctie te verbeteren en geeft hem een noodzakelijk duwtje in de rug om beter essentiële vitamines (A, D, K, E) vast te houden.

Verschillende natuurlijke oplossingen zijn zeer doeltreff end om de lever te reinigen: rammenas, artisjok, paardenbloem, berk, citroen, Groenlandse Moeraspalm of thee van Moerasrozemarijn, enzovoort.

Citroen helpt de lever op twee manieren: hij stimuleert de productie van gal en verbetert de afb raak van vetten maar ook hun uitscheiding. Een citroenkuur is voor iedereen toegankelijk en gemakkelijk toe te passen: het volstaat om ’s morgens bio citroensap in een glas lauw water te drinken en/of 4 à 5 druppels bio etherische olie van citroen in 1 liter water te mengen en daarna op te drinken.

Een kuur van berkensap doen

In de lente, op het moment van de oogst en bij de wijziging van het seizoen, is berkensap ideaal voor een verjongingskuur. Het beschikt over sterke afdrijvende eigenschappen en laat toe om eenvoudig en snel gifstoff en te elimineren. Gedurende 21 dagen is het aangewezen om tussen de maaltijden in drie keer 1 glas berkensap tegen kamertemperatuur te drinken.

Berkensap van de hoogste kwaliteit is idealiter niet gepasteuriseerd en lichtjes lacto-gefermenteerd, waardoor het goede bacteriën of probiotica naar uw ingewanden zal brengen. Daarenboven is het sap zo op natuurlijke wijze beschermd en blijven alle eigenschappen intact. Het is ongelofelijk rijk aan mineraalzouten zoalscalcium, magnesium, natrium en vooral kalium, aan sporenelementen zoals koper, ijzer, mangaan, zink, silicium,en ook aan aminozuren (17 waarvan de 8 essentiële), vitaminen, antioxidanten, flavonoïden en suikers.

Berkensap regenereert het organisme terwijl het organen zoals de lever en de nieren in het bijzonder draineert. U zult snel het resultaat op uw huid zien, die een mooie schijn krijgt, en op uw haren, die hun glans hervinden. Het is ook een uitstekende remedie tegen reumatischeen gewrichtspijnen, een gebrek aan eetlust, constipatie en diarree.

Verjongen door te vasten

Hoewel het deel uitmaakt van ons dagelijks leven, jaagt vasten velen onder ons schrik aan. Nochtans vasten we op natuurlijke wijze zonder er zelf bij stil te staan tussen 6 à 10 uur… tijdens de nacht! We vergeten dat er met verschillende frequenties en op verschillende looptijden kan worden gevast. Sommige adepten verkiezen om eenmaal per jaar een volledige week te vasten maar het is niet altijd gemakkelijk om gedurende enkele dagen niet te eten en enkel een heldere bouillon te drinken of een hypocalorisch dieet te volgen. Dit kan een gevoel van ontbering en sociale spanningen met zich meebrengen. Velen vasten met bepaalde termijnen zodat de voordelen van vasten worden behouden en er geen gevoel van ontbering of spanning is. Ze vasten elke dag voor een korte periode, gedurende minstens 12 uur of één of twee dagen per week.

Vasten heeft verschillende voordelen voor de gezondheid en het gewicht. Deze praktijk brengt het spijsverteringskanaal tot rust, waardoor de vitale energie de mogelijkheid krijgt om de reinigingsorganen te activeren. Terwijl we vasten consumeren we niet alleen geen gifstoff en meer maar scheiden we er meer af, door onder andere de lever en de nieren te activeren.

Een studie toont aan dat door de voedingsopname te beperken gedurende een periode van 8 uur per dag (en dus 16 uur per dag te vasten), men meer kan vermageren en het risico op hart- en vaatziekten en diabetes drastisch vermindert.Er bestaan trouwens andere types van vastendiëten zoals de 5:2 (5 dagen vasten, 2 dagen niet). Informeer u bij voedingsspecialisten of uw arts, en kies de beste voor u uit !

*Bron : Mattson MP, Longo VD, Harvie M. :
Impact of intermittent fasting on health and disease processes.